东阿阿胶，调理女性经期的良药

2018-04-27 13:48:58 已浏览次

　　东阿阿胶，调理女性经期的良药

　　“大姨妈”对于很多女孩来说应该是又爱又怕，如果它来得正当时，便会深深地松一口气；它来迟了或者是来早了，就很纠结。而大姨妈来的那几天，身体上的各种痛苦又令人苦不堪言，成为困扰女性朋友们的世纪难题。

　　很多女性忍受着经期疼痛、月经不调等各种不适症状，如何调理成为广大女性普遍关注的话题。

　　中医认为，经期的饮食应遵循这个原则：一是经前补肾阳，二是经期养阳气，三是经后补血养阴。如此，女性朋友的身体才会充盈，月经才会有规律。中医认为，“药补不如食补”，因此女性要注重平时的饮食。

　　经前补肾阳：经前期，大约在月经周期的15～28天，这时候容易出现疲劳乏力、抑郁、易激动、情绪不稳定等症状。

　　此时应顺应阳主动、阳主升、阳主气等特点来调理，此时不宜滋阴补益，应该多吃温补肾阳的食物，如牛肉、羊肉、人参、鹿茸、核桃、芝麻、海参、山药等。

　　复元汤

　　【做法】取一具羊脊骨，2个胡桃仁，3根葱白，2g花椒、2g胡椒粉、3g八角、3g盐、10g料酒、10g姜、10g菟丝子、20g肉灰蓉、50g淮山药、100g粳米和500g瘦羊肉；用清水洗净剁成几节的羊脊骨；羊肉经过先洗净、氽去血水、再洗净的步骤后，切成块状；切葱、拍姜，核桃仁、菟丝子、肉灰蓉用纱布包扎好；将上述羊脊骨、羊肉、葱、姜、核桃仁、菟丝子、肉灰蓉一起放入盛有清水适量的沙锅，以武火烧沸；打去烧沸后的浮沫，再放入花椒、八角、料酒，改由文火煮；待肉烂之时，盛入碗中，添加胡椒粉、盐调味即可。

　　复元汤有温补脾肾的功效，适用于气虚无力、腰膝酸软、病后体弱等人群。

　　经期养阳气：体内的阳气持续上升并达到高峰，适宜吃一些能阴阳并补、活血通络的食物，如鸭蛋、龙虾、淡菜、葡萄、柠檬、凤梨等。

　　当归生姜羊肉汤

　　【做法】取15g当归、30g生姜和250g羊肉；将当归、生姜、羊肉炖至熟软即可；当归生姜羊肉汤有温中补虚、祛寒止痛的功效，适用于畏寒、脾肾阳虚、消化功能差等人群，女性痛经亦可使用。

　　经后补血养阴：月经刚结束，体内缺血，容易有气血虚等现象，这时应以补血养阴为主，可以吃一些百合、鲍鱼、乌鸡等。平时适量服用阿胶，不仅可以补血养血，改善面色，还可以减轻经期“痛苦”。

　　红枣阿胶瘦肉汤具有补血养血、美白养颜、滋阴润燥、提高免疫力、抗衰老、抗疲劳的功效，很适宜经后的女性。

　　【做法】取3片生姜、10颗干枣、10g阿胶、200g瘦猪肉和适量食盐；把瘦猪肉切片后浸泡在姜水中30分钟；干枣去核，生姜切片，阿胶拍碎；把浸泡后的瘦猪肉、去核的干枣、切片的生姜、拍碎的阿胶放入盛有适量清水的炖盅中；在放水的电饭锅中炖120分钟；搅散阿胶，继续再炖30分钟；加入食盐调味即可。

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责任编辑：娜娜

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