人为什么会发胖？减肥就这么难吗？

2018-04-03 15:54:00 已浏览次

　　人为什么会发胖？就一个根本原因：输入>输出！你吃得太多，身体需要不了那么多营养，就把剩余的能量变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量=身体消耗的热量。要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量>摄取的热量。这就是减肥的原理。那么，到底该怎样减肥？

　　减肥常识：少吃一点多动一点。为了保持你的身材，如果活动量大了食量小了，那么就会导致你瘦的很厉害，而且抵抗力会下降，都会吃的多动的少，那么又会导致你渐渐发胖，并且增加生病的可能性，所以最好是少吃一点点，多活动十五分钟，那才是王道。减肥常识：粮油少一点油脂少一点。最近大家都喜欢用油脂和猪肉，而粮谷类的反而都不喜欢吃，这大大的增加了糖尿病、肥胖和高血脂的危险，如果能坚持用五谷杂粮食物来做能量主要的来源的话，那么瘦身将是绝对的。

　　减肥常识：瘦咖代餐系列都是萃取各种果蔬配成，不光可以使你的皮肤更加光滑红润，还能使你瘦身，有效抑制胆固醇和防止便秘，还能促进新陈代谢，最简单的办法就是早上空腹吃瘦咖，就能有效排出肠胃里的垃圾。

　　减肥常识：瘦咖产品优先用蔬菜和水果都含有丰富的维生素和矿物质还有膳食纤维，含有大量的优质蛋白质和不饱和脂肪酸，钙和维生素、烟酸等，多吃此类食物，可以对保持健康增强抵抗力有着非常重要的作用。

　　小编温馨提示：少吃一点多动一点为了保持你的身材，如果活动量大了食量小了，那么就会导致你瘦的很厉害，而且抵抗力会下降，都会吃的多动的少，那么又会导致你渐渐发胖，并且增加生病的可能性，所以最好是少吃一点点，多活动十五分钟，那才是王道。

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责任编辑：娜娜

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