弹腿_非物质文化遗产_杂技与竞技

　　遗产编号 ⅵ-3 所属地区 河北·沧州

　　遗产级别 省级 遗产类别 杂技与竞技

　　申报人/单位 市体育局 申报日期 2006

　　弹腿定义

　　弹腿是一种以屈伸性腿法为主，并配合各种手法、步法所组成的拳术套路。此拳腿法快速屈伸出以激力，如弹射之势而故名。

　　弹腿起源之说

　　弹腿的来源有三种说法：

　　一说是此拳腿法快速屈伸，弹伸突出，故称弹腿。

　　一说是此拳起源于山东龙潭寺， 故称潭腿;

　　一说是此拳系河南谭家沟谭某所创，所以又叫谭腿。

　　其实，弹腿出自教门，在回族中流行甚广，故有"教门弹腿","回门秘拳"之说。弹腿

　　在山东，河北，河南一带流行较普遍，回民中多传授此拳。

　　弹腿风格与特点

　　弹腿即能单练又能对练。

　　单练即可以分路习练也可以整套习练，或打破顺序花练、串练。提高练习者的兴趣。对练称双人弹腿".,也叫接弹腿、破弹腿

　　弹腿步型主要有弓步、马步、仆步、歇步;手法上多以拳法为主。腿法则有弹腿、蹬腿和踹腿。演练时要求招式清楚，干净利落，劲遒力达

　　它的特点是一路一法，左右对称，拳法清晰，动作简单洁，爆发力强，讲究实用。拳颜云：：“手是两扇门，全凭腿打人”、“弹腿四只手，人鬼见了都发愁。”。所以习北派武艺的多以弹腿为根本。弹腿是老一辈武术家公认的一套有价值的套路。，也适合初学武术的青少年作为入门的基础套路

　　弹腿分类

　　现代流传的弹腿按套路路数的长短分有十路，十二路和六路三种。

　　十路弹腿发腿与裆平;十二路弹腿发腿不过膝，又叫寸腿;六路弹腿是在上述两种基础上简化

　　而成

　　按拳种分：

　　有查拳弹腿、六合弹腿、少林弹腿、通背弹腿等

　　弹腿拳谱

　　十路弹腿歌诀 昆仑大师开始传 留下弹腿十路拳

　　一路顺步单鞭势 二路十字起蹦弹 三路盖马三捶势 四路斜踢撑抹拦

　　五路栽捶分架打 六路勾劈各单展 七路掖掌势双看 八路转环跺子脚

　　九路捧锁阴阳掌 十路飞身箭步弹 学者莫嫌势架单 奥妙精深在里边

　　多练多看问根源 学会了护身壮胆 内外两功并同时 能消除一切病源

　　一踢一打增气力 勤学苦练知根源 学者练到贯通处 伸手还招就占先

　　十路弹腿歌（二）

　　头路冲扫似扁担，二路十字巧拉钻;三路劈砸倒拽梨，四路撑滑步要偏;

　　五路招架等来意，六路进取左右连;七路盖抹七星式，八路碰锁躲转环;

　　九路分中掏心腿，十路叉花如箭弹。

　　少林弹腿

　　一路顺步人丹式，. 二路十字奔脚尖。 三路劈盖夜行式，. 四路称魔人胆寒。

　　五路栽锤步要斜，. 六路单展盘肘拳。 七路双崭十字锤，. 八路左转右盘旋。

　　九路捧锁阴阳手，. 十路箭弹是根源。

　　十二路谭腿：

　　头路出马一条鞭，二路十字鬼扯钻，三路劈砸车轮势，四路斜踢撑抹拦，

　　五路狮子双戏水，六路勾劈扭单鞭，七路凤凰双展翅，八路转金凳朝天，

　　九路擒龙夺玉带，十路喜鹊登梅尖，十一路风摆荷叶腿，十二路鸳鸯巧连环

　　少林潭腿 十二路

　　头路出马一条鞭，二路十字鬼扯钻，三路劈砸车轮势，四路斜踢撑抹拦，

　　五路狮子双戏水，六路勾劈扭单鞭，七路凤凰双展翅，八路转金凳朝天，

　　九路擒龙夺玉带，十路喜鹊登梅尖，十一路风摆荷叶腿，十二路鸳鸯巧连环。

　　精武潭腿

　　头路弓步冲拳一条鞭，二路左右十字蹦脚尖，三路翻身盖打劈砸式，四路撑扎穿撩把腿弹，

　　五路护头架打掏心拳，六路仆步双展使连环，七路单展贯耳脚来踢，八路蒙头护裆踹两边，

　　九路腰间碰锁分两掌，十路空中箭弹飞天边，十一路勾挂连环机巧妙，十二路披身伏虎反华山。