养生美人计 十二钗不同体质调养法之史湘云

简要内容：气虚质的饮食调养：如今的孩子大多娇生惯养，所以气虚体质的不在少数。爸爸妈妈们要注意了，脾主运化，为气 血生化之源，气虚质者的饮食调养可选用具有健脾益气作用的食物。如小米、粳米、糯米、扁豆、红薯、牛肉、兔肉、猪肚、鸡肉、鸡蛋、鲢鱼、鲨鱼、刀鱼、黄 鱼、比目鱼、菜花、胡萝卜、香菇、豆腐、马铃薯等。

红楼梦回：虽为豪门千金，但她从小父母双亡，在叔叔家，她一点儿也做不得主。无父无母的湘云，这样一个女孩 子，她的内心深处会多么地孤单无助啊，尤其是看到别的孩子跟他们的父母撒娇，与其父母共享天伦之乐的时候，聪明的湘云心里岂能没有感触？但是，湘云保持了 良好的心态，应当属于平和质。

湘云在《红楼梦》里心直口快、不拘小节却又才思敏捷，甚至敢于醉酒后在大观园的青石凳上睡大觉，才有了“憨湘云醉卧芍药花”的经典一幕。云妹妹 的身体很好，能玩能闹，喜欢与大观园众人饮酒作诗，在冰冷的石头上睡觉也不生病，饮酒吃鹿肉，这些热性的东西，也没有对她的身体造成什么影响。所以无论从 精神上还是身体上，湘云都符合平和质的特点。

体质判断：平和质

平和质的秋季起居保健：虽然你是健康的平和质，但也不要像湘云如此豪放，《素问·四气调神大论》指出：秋 季， 阴气渐盛， 阳气渐收， 应早睡早起， 以应秋天收敛之气。早睡是顺应阴精的收藏，早一点起床，是顺应阳气的舒长。秋天宜做相应的各种锻炼，适应寒凉的气候变化。当然，春秋之际，故疾发动之时， 切须安养；又当清晨睡觉(醒来)，闭目叩齿21下，咽津，以两手搓热熨眼数次。多于秋三月行此，极能明目。这些，都可供作养生家秋季将息的参考。