书法名家的养生之道了解古代名人独特的养生之律

2014-09-16 10:21:35 来源：养生网已浏览次

在清朝康雍干这三个时代，百姓的平均寿命不到四十岁。可是清代著名的书画家郑板桥却经历了三代皇帝的统治，享年73岁，是那个时期的高寿之人。

郑板桥在做县令的时候，曾写过一份家书，在家书中他把自己的养生之道全盘托出，希望他的儿子终身行之。还把养生要素归为五点：一、黎明即起，吃白粥一碗，不用粥菜;二、饭后散步，以千步为率;三、默坐有定时，每日散学后静坐片刻;四、遇事勿恼怒;五、睡后勿思想。这些到现在看来都有不少值得借鉴的地方。

郑板桥曾经写过一副对联，其联为：“青菜萝卜糙米饭，瓦壶天水菊花茶”。这就是郑板桥日常生活的写照。虽然这样的生活简谱，可是却不乏养生真谛。即便早餐只是一碗白粥，可是在这流露出来的是浓浓的养生的味道。

清代著名的养生家曹庭栋，享年86岁，他将古人的养生心得与自己的实际生活相结合，写成了“养生随笔”，并命名为《姥姥恒言》。他在该书中说道“每日空腹，食淡粥一瓯，能推陈致新，生津快胃，所易非细。如杂以甘咸之物，即等寻常饮食.”特此强调了食粥清淡，不填加甘咸之物的养生之理。现在我们和多人在吃粥的时候，为了增添口感，胡搭配着咸菜或者是与白糖一起吃。实际这种饭不利于养生，因为它含糖饮食过多，都不利于健康。这就是白粥一碗的作用。

责任编辑：小明

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