明天"立秋" 买个西瓜抱着啃 早卧早起 少辛多酸

    7日，将迎来农历二十四节气中非常重要的一个节气——“立秋”。立秋预示着夏天即将过去，秋天即将来临。立秋后虽然暑气一时难消，但总的趋势是天气逐渐变得凉爽起来。熬过了漫长的炎炎夏日，人们有了食欲，所以立秋的民俗多与吃有关。在老南京立秋节气上，有着“啃秋”的习俗，还有一些非常有趣的说法。

    俗话说“热在三伏”，盛夏之余秋后还有一伏(末伏)，即是说立秋之后第一个庚日后十天，伏天才算完。因此，老南京有“秋后十八盆”的说法，有说十八盆的“盆”是指旧时冬季烤火取暖之火盆，表示还有十多天炎热的火盆要烤，真正“秋高气爽”还早呢。还有一说是天气仍然炎热，要洗澡冲凉18天，而这“盆”则是指澡盆了。

    立秋这天，很多地方有用秤称人的习俗，将此时的体重与立夏时对比。因为在炎热的夏天，人本就没有什么胃口，饭食清淡，两三个月下来，体重大都要减少一点。立秋后，秋风渐起，胃口大开，想吃点好的，增加一点营养，补偿夏天的损失。补的最好办法就是“贴秋膘”(也称“抢秋膘”)：在立秋这天吃各种各样的肉，如炖肉、烤肉、红烧肉等，“以肉贴膘”。

    立秋除了“贴秋膘”，民间还流行“咬秋”和“啃秋”。南京城里的人在立秋日买个西瓜回家，全家围着啃，就是啃秋了，据说可以不生秋痱子。“啃秋”在有些地方也称为“咬秋”，寓意炎炎夏日酷热难熬，时逢立秋，将其咬住。新华社

    立秋·保健

    穿衣要“春捂秋冻”

    起居宜“早卧早起”

     7日将迎来“立秋”节气。养生保健专家提醒，立秋时节，公众在起居和衣着上应该有所讲究，起居宜“早卧早起”，穿衣要“春捂秋冻”。一般来说,秋季以晚9点至10点入睡,早晨5点至6点起床比较合适。“春捂秋冻，不生杂病”，因此秋季穿衣也要适当地冻一冻，以让自己略感凉而不感寒为宜。

    立秋·饮食

    少辛多酸，以助养肝

    立秋时节，天气开始由热转凉，此时节，公众在饮食上应谨记“少辛多酸”的原则，以助养肝。另外，秋天还会产生燥，饮食应以养阴清热、润燥止渴、静心安神的食品为主，如莲子、山药、扁豆等。(新华社)

（责任编辑：单晓冰）